En lugar de luchar contra el malestar, el libro propone herramientas prácticas para cambiar nuestra relación con él:
Resumen del libro La trampa de la felicidad, de Russ Harris. la trampa de la felicidad russ harris pdf
Esto genera una carga de culpa innecesaria cuando experimentamos emociones normales como tristeza o miedo. En lugar de luchar contra el malestar, el
Harris argumenta que la sociedad moderna nos ha "programado" con ideas erróneas que actúan como una prisión psicológica: la trampa de la felicidad russ harris pdf
No podemos controlar lo que sentimos con la misma precisión que controlamos nuestras acciones físicas. Las claves para escapar (Principios ACT)